充电一课 | 五律禅舞之灵魂之旅

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你，想要——

● 接纳，清理，释放，疗愈和转化你的过往吗？

● 接纳自己，为当下的自己负起全部责任吗？

● 你将与灵魂使命一起共创和谐的未来

● 对自己，对他人慈悲

从出生一直到现在，每一个人都有一条既定的道路。这条道路是精心设计来彰显灵魂独特之处的礼物。没有什么是错误的。灵魂之旅就是一个深度经验与静心的五天工作坊，它帮助你从过往的经验中学习提炼，让你从旧有的信念系统中解放出来，过去不是你的障碍，它会成为你全新未来的资源。

在五律禅舞的疗愈地图里，每一个律动都与我们的生命道路相关：受孕和出生，童年，青春期，成年期，壮年期，老年期和死亡。这一趟灵魂之旅将带你深入经验生命各阶段历程，找到隐藏其中的宝藏，找到你灵魂里独特天赋的那颗明珠。当你各个生命阶段中的伤痛被清理与疗愈后，更多的接纳与慈悲将被邀请进你的生命，拥舞你的生命，转化你的生命。

这一趟灵魂之旅，你的头脑，你的心，你的身体将寻找到来自生命最深处真正的自由与绽放。过往经验是你人生最好的训练师，可以从中发展出富有创造力，富有力量以及连贯的生命状态。当你离开这个工作坊，你将带着对过去的宽恕，对现在的全然接纳，对未来的灵感以及清晰的指引去显化你的一切，接受灵魂给予你独一无二的天赋。我们将透过五律禅舞的练习，隐喻的指引，相互之间的分享以及我们身体非凡的智慧，来告诉我们属于灵魂自己的故事，让这份灵魂的天赋礼物获得重生。

◎ 学员分享：

每一个生命故事都值得敬重！每一个人都是自己生命的舞者！2001年在美国加州，我经历了人生的四大皆空，陷入谷底，一个人在异乡经历了孤独，脆弱，迷茫......在我最无助的时候一道曙光照进了我阴暗的黑洞，那就是催眠疗法与五律禅舞。我在纽约接触到五律禅舞，然后开始学习。创始人Gabriell Roth成为我的女神。十二年后，在中国，我又再次有机会学习了五律禅舞。

从Jo Hardy老师身上，我看到了一位大师兼容并蓄的精神，她教学的认真，精致、敏锐的洞察力，大爱与慈悲，都让我深受感动！五律禅舞是灵魂的舞动，是值得一生投入的课程！这一次，我深刻体悟到了臣服与接纳！我错过了Gabriell Roth，可我遇见了Jo Hardy！一切都是最好的安排！感恩！

——张芝华（ 身心美学创始人曼陀罗舞道创始人）

“ 断奏——寻找迷失的真相 ”

“ 舞蹈就是一把，

将我们身体的密码一个个打开。”

—— 乔.哈蒂

◎ 学员分享：

当我们将自己的恐惧，愤怒，担忧，紧张，不信任及所有我们无法接受和拒接接受的情绪隐藏起来时，我们的身体是有记忆的…而断奏的律动就是在帮我们打开这些“封存”的情绪……

在今天开始半个小时的热身舞时，我有一种莫名的情绪涌出来，但我不清楚这是什么情绪，我就继续舞动的同时，向身体寻求答案，舞动着舞动着，突然冒出“坚强”二字…随着这两个字的呈现，内在的情绪瞬间爆发出来，我一边疯狂的舞动，一边大声的哭喊，满场奔跑……并在内心和“坚强”进行了一场对话:“谢谢你，坚强，谢谢您一直以来的保护和坚守。我已经长大了，我可以很好的保护自己，你可以放心的离开了。谢谢！谢谢！”此时眼泪和汗水混杂在一起，淋漓尽致的抒发着我的感恩！当我与“坚强”告别后发现自己非常的轻松。同时邀请柔软进入我的身体，身体马上做出反应，舞动的竟然是异常的流畅和柔软，连脊柱的疼痛竟然瞬间消失，令我惊讶不已。我开始舒缓的移动着脚步，让柔软更多的进入，有时也会和“坚强”在交替，但是，我不断的接纳和包容……随之而来的就是无限的喜悦和轻松……一切都是如此的美妙和丰盈。

在真正开始断奏的律动中，我很难把握节奏及身体的协调，让我想到生活中，我的节奏。于是慢慢感受音乐，和身体在一起……找回自己的节奏……当放下紧张和挫败感时，节奏回来了，身体回来了…

源于上午的体会，下午的断奏，我完全就是疯狂的嬉戏…和舞蹈嬉戏，和身体嬉戏……一切就是一场“游戏”…不要太认真，不要太执着，就只要全然的知道“他”的存在，无需改变，无需迎合，更无需害怕…

在自我空间的环节里，当我大声的分别说出“YES”和“NO”的时候，我整个能量都在往上涌，看到自己在生活中，对“YES”“NO”的界限是何等的不清晰，何等的错位。

在今天的断奏接近结束时，现场所有人的舞动达到了最高潮，狂舞，呐喊，激情，不管是喜悦也好，拘谨也好，就是在那里尽情的挥汗，尽情的释放……这是非常美妙的舞动…

断奏，找回了迷失的真相，找回了迷失的自己……谢谢你，断奏！

—— 中国学员 冬梅

通过灵性舞蹈的五种律动（分别对应身体的五种相面的能量），直接打通卡住我们的地方，从麻木到苏醒。从觉知到敏感。在此基础上将伤痛转化为资源，从而体验到爱、包容和纯粹的喜悦。最后整体性地提升生命的能量。

五律禅舞的五种律动

    全息对应宇宙和身体的五种能量原型

1、流动的(Flowing)：如水般流畅的，母性阴柔的能量，它让僵化与固执的盔甲慢慢溶化；

2、断奏的(Staccato)：如火般灼热的，父性阳刚的能量，也是界限设定的能量。

3、混乱的(Chaos)：是为前二者的综合体，在没有控制的情况下，让力量发出去的能量释放。这也是一种清空大脑的有力方法。还对应我们对自己的一些过度控制，在混乱的节律下，我们冲破这些内在的自我设限与控制。

4、抒情的(Lyrical)：从混乱的情境释放，进入到空和轻的抒情境界中。它对应的是我们玩耍与乐趣、喜悦与振奋的能量。

5、静止的(Stillness)：宁静祥和，无边的宇宙，链接高我，是一种和平与慈悲的能量。

五律禅舞创始于19世纪70年代末的美国，随着舞动治疗的普及发展，在国际上，《五律禅舞》被誉为大都市人士的人生解药，它可以迅速刷新身心，让生命鲜活。它鼓励让身体自由地表达它自己，通过身体自由地舞动，释放紧锁的"神经肌肉"盔甲，改善我们的情绪体验，获得高能量，最终达到彻底地丰盛。

在五律禅舞的世界里是没有限制的，这五种能量代表五种宇宙能量的原型，也是我们最自然的韵律，每个人都可以从自己的内在去感受它们。每一种律动不仅可以唤醒不同的内在能量，也帮助人们更接近自己的人性。

乔• 哈蒂 Jo Hardy（英国）

工作坊现场视频