穿什么衣服都不好看、没气质?可能就是这些仪态细节出卖了你

　　气质往浅了说，是一举手，一投足，一颦一笑的分寸感，往深了说，是含蓄内敛不张扬，淡然自若无欲求的从容感。

　　相比容貌，气质才就是一种更高阶的，更需要岁月沉淀、内外兼修的美。

好仪态要从脸开始

　　▍目光与微笑

　　人的神态和表情有很多很多种，但在日常中最重要的还是目光和笑容。前阵子在《十三邀》里迷倒一大片的女神俞飞鸿，在谈话中就流露出一种高雅和迷人。

　　讲话时，眼光不闪躲，真诚地看着对方的眼睛;面带微笑，自信大方，表情没有夸张的幅度。没有丝毫刻意，就在不知不觉中把对方迷住了。

　　在交谈时，看着对方的眼睛是一种礼貌，但是很多人会觉得不好意思，或者是觉得长时间看着目光会显得呆滞。

　　这个时候，适当的眨眼、稍稍向一旁看，都是一种自然的过度，同时嘴角微微上扬带一点笑意，眼神也会变得灵动很多。

　　▍纠正小习惯

　　还有很重要的一点，就是要对着镜子纠正自己的不良微表情。

　　明星都经过长期的训练和调整，所以不太会有习惯性的不美观的微表情。但在现实中，我们每个人都会有自己的微表情小习惯。

　　比如《白夜追凶》，关宏宇就有个小习惯——歪脖子。经常会不自觉地歪一歪脖子，把骨头掰得咯咯响，，大概也是以前混社会时养成的习惯。

　　神态上的表情习惯更多，比如有人会经常地在眨眼的时候会抬眉、翻白眼，有的人会不自觉地在讲完话后伸舌头、舔嘴唇...

　　改正这些不良的小习惯，是我们拥有好仪态的第一步~

这2条线，才是好气质的关键

　　下面就是好仪态的重点了，漂亮的脖颈线条、肩背线条能够瞬间让优雅度upup。

　　▍肩膀

　　漂亮的脖颈线，意味着从正面就能看出昂首挺胸的感觉，肩膀舒展打开，没有明显的溜肩。

　　另外，从站姿或坐姿角度考虑，还有一个小技巧可以帮忙打开肩颈。看了这群D&G小仙女的台步，有没有发现这个小秘密?

　　我们在松散站立的时候，手臂是自然垂落在胯部两侧的，走路的时候也是前后摆动。只要我们把手肘关节的正面朝前打开，就能自然而然地找到开肩的感觉。

　　现实中，我们不需要像超模这样像永远只朝左前方、右前方摆臂，只要不让肘关节的摆动超过腰侧太多，找到并记住这种感觉就好。

　　▍脖子

　　做到上面这一点，从正面看，体态就不会差到哪去，但真正暴露出肩背线条的就是伸脖子这个坏习惯。

　　长期低头玩手机、不注意肩背，会很容易导致驼背，穿衣服的时候也会严重影响气质。

　　纠正探颈、圆肩、驼背的方法有很多，长做拉伸，贴墙站立，飞燕等等。

　　不过不论用哪一种，在日常中多注意，多锻炼，同时养成良好的坐姿，都能很大程度改善上半身的仪态。

窈窕步态，伪装出大长腿

　　▍要不要穿高跟鞋?

　　很多姑娘一开始的时候都不愿意穿高跟鞋，因为实在太累了。小编一开始也是，所以日常中也常常贪方便穿平底鞋。

　　但说实话，一旦有稍微正式点场合，出门见个人什么的，我一定会换上号驾驭的高跟鞋。

　　因为毕竟平底鞋确实无法修饰腿型，我们来对比一下平底VS高跟的不同气质：

　　但是，，但并不是每个人都适合的。客观来说，ALICE反而会建议体型不胖的姑娘穿高跟鞋。

　　因为很多宽脚胖脚穿高跟鞋，尤其是尖头鞋会觉得痛不欲生。体型比较胖的女生穿上一个小小细细的尖头高跟，也会觉得和整体体型不匹配。

　　矮胖型的姑娘可以利用其它方法显高，穿高跟鞋的时候可以尝试粗跟、方根的鞋子或短靴，不仅穿起来不累，在视觉存在感上能够更和谐一些。

　　本身就比较修长的姑娘，可以继续发挥优势。如果选对了跟高，走路的姿势就能更优雅，而且对脊柱的压力也会小一些。

　　新手尽量选择5cm以下的尖头小猫跟、中跟、方根等款式，熟练之后，可以根据自己的需要慢慢增加高度，但建议不要超过10cm。

　　▍走出优雅也要技巧

　　高跟鞋一直以来都是优雅的代表，不信你看：

　　有没有发现优雅的步姿膝盖都是直的?

　　穿高跟鞋走路其实有点像走正步，膝盖打直，换步时脚尖向前踢，脚后跟先落地，走得慢不要紧，关键是姿势一定要对。

　　以这种姿势走路，还可以锻炼腿部和臀部的线条。

　　说到变美，仪态这个话题一定不是最先被想起的，因为我们总是想到买衣服买鞋，攒钱买包包，但其实，最低成本的又最高回报的投资，其实是自己的体态与气质。

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