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【健】睡眠日要来了~~可中国近80%的人失眠

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每年3月21日是世界睡眠日,近日《2017年中国网民失眠地图》在北京发布。此次调查历时一个月,共收集了来自全国32个省市自治区362个城市8567份有效问卷,就大众对失眠的经历、其危害的认知以及对治疗的态度进行了调研。

调研结果显示,近80%参与者曾有失眠经历,其中上海、广州比例最高,长沙、北京、深圳紧随其后,有失眠经历的人群中入睡困难是最主要的失眠表现。另外,超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害,仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。


调研参与者中有31.84%的网民表示会有短时间出现白天昏昏沉沉没精神,晚上却又精神奕奕睡不着。首都医科大学宣武医院神经内科主任王玉平教授解释:“实际上这是偶发性失眠的表现。偶发性失眠属于急性失眠,会导致次日注意力下降、容易激动、疲劳乏力等症状,有可能增加交通意外,工伤等情况的发生。”虽然有超过80%的网民受到过失眠问题的困扰,但半数以上网民不能全面了解失眠的危害。


王玉平教授介绍:“如果急性、偶发性失眠不及时治疗,有可能发展成亚急性或慢性失眠进而出现躯体疾病,研究显示:失眠与肥胖、糖尿病、高血压、中风等疾病的发生有直接关系,甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高 。此外,失眠还有可能引发焦虑症、抑郁症等精神障碍等疾病。因此,当出现失眠问题时,应该尽早就医。”


此次调研发现,有失眠经历的人群中超过57%表示坚决不吃药。《中国成人失眠诊断与治疗指南》指出:对于已经诊断为失眠的患者应该积极治疗;对于急性、偶发性失眠应尽早采用药物治疗。

中国近80%的人失眠,这是一个值得思考的话题。很多人在思考这个话题时,一下子就会想到压力大,几乎把所有失眠的理由归纳因为压力,失眠与压力有关,但不是全部,小编在这里谈谈个人对失眠的其他看法。


一、失眠反映现代人自我平衡心理的能力不足,导致失眠的人越来越多。要正确认识自己的社会角色,给自己一个合理的角色定位,过低是自卑,过高是自傲,都不利于人的心理平衡。人要融入生活,顺应现实。


二、失眠反映现代人对生物预警信息的忽略,失眠成为人进入亚健康状态的一种条件反射。亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,亚健康状态的人会面对多种不适,但是,现代人往往不重视人体的亚健康预警,这种漠然对待生命的态度,成为失眠的重要原因。失眠其实无小事,研究显示,失眠与肥胖,糖尿病,高血压,中风等疾病的发生有直接关系,甚至有可能导致乳腺癌和前列腺癌等癌症发病率增高。


三、失眠的人越来越多,反映现代人缺乏定力。现代许多人,崇尚精进,太过精明算计的人往往缺失一颗淡泊坦然的内心。而信仰缺失,价值偏向物欲主义,缺乏大境界和大智慧,会躁动不安,生活如困兽,自然就缺乏一颗安静的灵魂,内心的摇摆,让多少人难以入眠。


现代人要走出失眠的困境,需要注重内心的生活,我们很难抛开生活工作的压力,但我们可以以柔制刚,可以偶尔放下,可以坦然拿起。现代人需要内心的修行,万物皆有道,道法自然了,自然就得心应手,自然就能够安然入睡了。

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