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秋冬季,最适合给孩子吃的5水果

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  婴幼儿早期教育

  秋冬季节,我们想要增强宝宝的抵抗力,就需要给宝宝吃对水果,那么,秋冬季节适合给宝宝吃什么水果呢?小编给大家推荐五种水果。

 


  苹果
  这一个营养价值颇高的水果,有生津、润肺、开胃、止泻、通便的功效。在秋季,宝宝容易出现便秘问题,适当多吃一些苹果可远离不适。而且,它与肉蛋、米面搭配可进行中和,调节孩子体内的酸碱平衡,让宝宝整个秋天皮肤水嫩嫩。
  只要添加辅食的宝贝都可以吃,没有禁忌。若宝宝还小,可以榨汁或捣成泥喂食。


  桔子
  其富含vc,可开胃、助消化,促进宝宝生长发育,预防感冒。但是桔子不能任性吃,体质燥热的宝宝不适合吃,餐前或空腹时不宜吃,也不要和牛奶、萝卜等一起吃。平时吃的时候要适量,每天1—3个为宜,以免引起上火。


  梨子
  这是另一种秋天常见水果,有清热生津、润燥化痰的功效。在这个时节,孩子适当多吃一些可促进消化,改善口干、烦热不适,预防咳嗽。若和粳米搭配熬煮成粥,能起到清热、生津、养胃的作用。
  但其性凉,寒性体质以及患风寒感冒、腹泻的孩子不宜多吃。


  柚子、芒果
  这是2种可调节宝宝饮食,防止积食的水果。2者相比,前者略带苦味,而后者口感更好更受宝宝喜欢。柚子营养价值较高,有健胃、清肠、利尿、补血、利便的功效。芒果有养胃、解渴、利尿的功效,但不适合敏感体质的宝宝吃。


  那么,宝宝在什么时候吃水果比较好?首先,不要在饭前给宝宝吃,这是因为宝宝的胃容量有限会影响正餐。再来,水果中含有不少单糖物质,很容易被肠道吸收,若滞留胃中易引起胀气,甚至造成便秘,所以不要让宝宝饱餐一顿后立马吃水果。
  建议将宝宝吃水果的时间安排在2餐之间,午睡醒来时吃也可以。每天吃50—100g水果为宜,具体情况根据孩子的年龄和消化能力调整。若宝宝年幼,可以将水果制作成果汁、果泥,营养更易吸收。


  秋冬季节就给宝宝吃这五种水果吧,让宝宝的身体素质更加棒,秋冬季节不感冒!


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