秋冬季，最适合给孩子吃的5水果

　　秋冬季节，我们想要增强宝宝的抵抗力，就需要给宝宝吃对水果，那么，秋冬季节适合给宝宝吃什么水果呢？小编给大家推荐五种水果。

　　苹果
　　这一个营养价值颇高的水果，有生津、润肺、开胃、止泻、通便的功效。在秋季，宝宝容易出现便秘问题，适当多吃一些苹果可远离不适。而且，它与肉蛋、米面搭配可进行中和，调节孩子体内的酸碱平衡，让宝宝整个秋天皮肤水嫩嫩。
　　只要添加辅食的宝贝都可以吃，没有禁忌。若宝宝还小，可以榨汁或捣成泥喂食。

　　桔子
　　其富含VC，可开胃、助消化，促进宝宝生长发育，预防感冒。但是桔子不能任性吃，体质燥热的宝宝不适合吃，餐前或空腹时不宜吃，也不要和牛奶、萝卜等一起吃。平时吃的时候要适量，每天1—3个为宜，以免引起上火。

　　梨子
　　这是另一种秋天常见水果，有清热生津、润燥化痰的功效。在这个时节，孩子适当多吃一些可促进消化，改善口干、烦热不适，预防咳嗽。若和粳米搭配熬煮成粥，能起到清热、生津、养胃的作用。
　　但其性凉，寒性体质以及患风寒感冒、腹泻的孩子不宜多吃。

　　柚子、芒果
　　这是2种可调节宝宝饮食，防止积食的水果。2者相比，前者略带苦味，而后者口感更好更受宝宝喜欢。柚子营养价值较高，有健胃、清肠、利尿、补血、利便的功效。芒果有养胃、解渴、利尿的功效，但不适合敏感体质的宝宝吃。

　　那么，宝宝在什么时候吃水果比较好？首先，不要在饭前给宝宝吃，这是因为宝宝的胃容量有限会影响正餐。再来，水果中含有不少单糖物质，很容易被肠道吸收，若滞留胃中易引起胀气，甚至造成便秘，所以不要让宝宝饱餐一顿后立马吃水果。
　　建议将宝宝吃水果的时间安排在2餐之间，午睡醒来时吃也可以。每天吃50—100g水果为宜，具体情况根据孩子的年龄和消化能力调整。若宝宝年幼，可以将水果制作成果汁、果泥，营养更易吸收。

　　秋冬季节就给宝宝吃这五种水果吧，让宝宝的身体素质更加棒，秋冬季节不感冒！