参加工作坊一段时间后，又恢复原状，改怎么办？

这确实常见而且很典型，大家在工作坊里有非常正向的体验，跟小组练习了一个月，慢慢又失去连接，又回到崩溃状态了。 如果想要持续，那就需要对自己承诺，我们太容易失去承诺了。

如何维持长期稳定的承诺？

一方面，对于“不持续练习”看看会发现什么。比如刚开始坚持发现有成效，感觉这个很棒，接着坚持了一个月。但如果最近太忙了没有继续，会发现没有在成长改变，状态不好，这个现象它教导了我们，每天练习有多么重要。

在生命的时间中，如果没有每天30分钟到40分钟的练习，我发现生命品质急转直下，我也很忙碌，如果我没有在好的状态，就没办法好好工作。

这么多年来，我发现每日练习多么重要。当我希望自己的工作生活，我的专业不断的成长，就必须每天练习，这一点认识变得越来越清晰。

第一次的时候，充满兴奋激情有效，太棒了，然而激情会渐渐消退。

我的状态取决于我练习多少，在这过程中，我必须看见哪些地方没有做到，我的阻碍是什么，必须要看见怎么做就是自己喜欢的方式，这样才能让生命每一天都有成长，这么做真的很美，但这不容易，全部取决于每日的练习。

另一反面，当我在生命中达到一定成就、达到一定程度或者处于瓶颈或者停滞的状态时，这时的生命经历了非常多的事情，所做所为也影响到很多人，包括我爱的人。

但是因为过去抱持的价值观对自己很重要，让自己沉睡了，所以我会开始无意识摧毁自己的人生，甚至伤害我所爱的人。这个时候就需要保持警醒，我不想变成一个坏人、伤害别人的人，不想成为世界上干坏事的人。 我这一生的经历证明，我是有能力做到让很多人仰赖我，我认为这是很好的！但这也是我欠他们的，为了不辜负他们，就必须让自己保持成长！其实很多人仰赖我，作为他们的模范，或者是经济上仰赖我，所以我会发现不能摧毁生命中所爱的人。

为此，我发现，我愿意选择每日的练习，这很重要。

本文内容摘录自斯蒂芬·吉利根博士工作坊现场