最值得拥有的人生是什么样子的？

前段时间，很多医生的微信朋友圈被一条不幸的消息刷屏---《天妒英才，上海36岁心内科主治医师因癌症去世》。

他叫许剑峰，上海复旦大学附属闵行中心医院心内科主治医师。

10月5日，许医师在值班时发现自己肝脏有个肿块，3天后，被确诊为胃肝性腺癌，且已转移到肝脏、骨骼、淋巴。

10月19日，他因抢救无效去世。

从发现症状到去世，前后只有14天，噩耗传开后，医疗界同行在表示哀悼的同时，都唏嘘不已......

他是复旦博士，工作期间每周参加手术两个全天，每次上台5-6例，每次都是深夜十点以后才走出手术室，一年里，他参加的手术量达300台以上……

从许多数据可以看出许剑峰医师是一个多么优秀的医生。

作为一名医生，他是成功的，但是作为一个普通人，他的人生却是不幸福的。

他的人生在不断地追求单一的目标，也就是医学上的成就，为了这个目标，他牺牲了自己健康，乃至于生命。

哈佛大学有理论提出：我们不应该去建立财富、名望等结果性目标；我们应该去建立“过程性”目标，自己的成长、人际关系以及对社会的贡献等。

易效能时间管理的创始人叶武滨老师经常在课堂上提到：很多人用一辈子的时间在赚钱，却忘了给自己规划一个值得拥有的生命。

那什么是值得拥有的生命呢？他提出人生应该有八大关注：

从这八大关注的理论我们可以看出，一个科学平衡的人生，才是值得拥有的人生。

接下来我们来详细剖析一下如何做到“八大关注”：

第一，拥有健康的身体。

常听人说，身体是1，其它的所有都是1后面的O，如果没有前面的1，后面所有的O就都没有意义。

所以我们必须拥有一个健康的身体。

想要健康，我们应该建立起下面三个基础生活习惯：

1. 早起早睡。早起是日出就起床，跟太阳同频。早起后，我们可以写晨间日记、阅读、晨跑、做营养早餐、听早间新闻等。早上的空气可以让一个人精力充沛、思维活跃。至于早睡，建议晚上10:30前入睡。睡前泡泡脚、听听轻音乐，让身体舒缓下来。

2. 坚持运动。俗语说：“练出一身汗，小病不用看。”运动可以根据自己的爱好与时间来安排。时间充沛时，可选择长跑、打球等运动。时间紧凑时，哪怕只有一分钟，我们也可以做做云板、俯卧撑或伸展运动。

3. 均衡饮食。一日三餐不可少。哪怕再忙再累，吃饭的时间尽量不要占用。另外，方便面与垃圾食物要少吃或不吃。吃饭只吃7分饱，饭后多走走。

第二，拥有美满的家庭。

家是我们温暖的港湾。人是因为有爱才活在这世界上的，而家给了我们最大的爱与关怀。

因此，平日里就算工作再忙再累，也请别忽视了家人。

以下几点我们可以尝试做到：

1. 节假日尽量陪伴家人。钱可以再赚，机会可以再找，但是孩子的成长，如果你错过了，就再也回不去了；父母的年龄在往上长，我们是在跟时间赛跑，趁一切还早时，孝顺父母。“子欲孝，而亲不在”的遗憾是人生最大的遗憾。

2. 比钱更重要的是关心。有些人就觉得，我对家人好，就是不断的给他们钱。其实钱可以处理的事，都是小事。那些钱不能处理的事，比如：老婆对你没感情了要离婚、小孩学坏了要吸毒、父母太孤独而等等。这些跟钱无关，跟你的爱有关。

第三，拥有喜欢的事业。

爱默生说：“维持一个人生命的事物，就是他的事业。”没有事业的人生，跟动物有什么区别？

拥有一份自己喜欢的事业，能够让我们感到充实而快乐。

操作步骤是：

1. 寻找喜欢的事业。“兴趣是最好的老师。”只有是你自己喜欢的事情，你才有可能把它做成大业。培养自己的兴趣点，从简单做起，简单的事情重复做，重复的事情简单做，直到极致。

2. 专注自己的事业。“人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。”把握自己的优势，把它做到专业和精深。不要朝秦暮楚。

3. 创新思维。事业并非一成不变的，它会随着时间的推移而被时代淘汰或是被另一新物体取代。因此，每天关注新生事物，用创新的思维不断精进。

第四，寻找学习成长的机会。

“人永远是要学习的。死的时候，才是毕业的时候。”

只有学习才会让我们进步，每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。

学习应该做到下面几点：

1. 学习时间碎片化。谈起学习，很多人表示没时间。鲁迅先生说过，“时间像海绵里的水，挤一挤总会有的。”他本人就是利用别人喝咖啡的时间来工作的。尽量利用好每一段碎片时间，如上下班的路上、等人、排队、候车、堵车等时间，可以冥想、听书、背单词等。

2. 学习内容多样化。我们已经进入多媒体的时代，消息像洪流一样涌入我们的生活。我们除了被动地接收，还可以主动选择自己喜欢的内容，尽可能多元地从经济、、历史等角度来了解这个社会和自己所处的生活环境。

3. 学习把握主次。“学无止境”、“活到老，学到老”，所以学习是没有终止的一天，但我们不能西瓜芝麻一起抓。术有专攻，方能成才，我们要把主要精力放在与自己专业或工作领域有关的学习上。

第五，拥有自由的时间。

匈牙利诗人裴多菲的名句：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛！”

人生来渴望自由，可现在很多人为了工作，放弃了自由。

其实自由不是你想要什么，就得到什么。自由是只要你好好计划，每个人都可以过得很自由。

如何规划自己的时间？例如：

1. 利用8小时以外的时间。“人与人之间的区别，在8小时以外”，工作之外的时间是真正属于我们自己自由支配的时间，所以这8小时以外的时间放哪里，我们的未来就在哪里。如果把它放在加班上，那你就是个工作狂，也许还会落下职业病；如果把它放在与家人相处，那你就是个热爱生活的人；如果把它放在自己的兴趣爱好上，那你可能就会收获另一番成就。

2. 安排旅行。很多人说，等我退休了，我再去旅行；等我有钱了，我再去旅行；等我有时间了，我再去旅行。似乎旅行就是一个等待的过程。可是父母的年龄能等吗？儿女的成长能等吗？别等了！只要好好计划，每年一次家庭旅行是可以有的。行动，才是你对自由最大的承诺。

第六，足够的财富。

什么是“足够的财富”？有的人一万块一个月就满足，有的人一年挣一百万还觉得少。

“足够”是个相对论，只要你觉得幸福满足了，就叫足够了。

当然，财富不是天上的馅饼，它不会自动掉到你怀里，它需要你好好地规划理财。

如何理财？你最少要做到以下几点：

1. 制定财富目标。目标是用来激励与引导我们方向的。如果你一年的目标是存12万，那你就得每个月存1万，每周存2500块。只有这样行动起来，你才有可能达成目标。

2. 学会开源节流。开源，就是想办法赚更多的钱，让钱生钱。可以多元化选择一些可靠的理财产品。节流，就是控制开支。养成记帐的习惯，下载一些记帐APP，如DailyCost（收费）、随手记、挖财、口袋记账等，来合理规划消费。

3. 投资自己。“自己是财富流通最直接的水源。”最好的投资，就是投资自己，只有你自己升值了，你的财富才会增值。有选择地参加一些培训班，向同行优秀的老师请教，在自己的专业领域深挖。

第七，合理的社交。

美国成功学家卡耐基说：“一个人事业之成功，30%取决于才能，而70%则取决于其交际能力的大小。”

良好的社交，是我们生存之道：

1. 不定期朋友聚会。人生无友，恰如生命无太阳 。朋友，可以把我们的快乐加倍，把我们的悲伤减半。不定期地给朋友打个电话，不定期地约他们出来聚会......与朋友保持交流是生活必不可少的一部分。

2. 适当社交结识新友。选择有益于身心的社交活动，如读书会、运动组织、行业交流、公益活动等。尽可能扩大自己的交际圈，去结交一些良师益友。

第八，拥有亲密关系或社会贡献。

“ 一个人有再大的权力、再多的财富、再高的智慧，如果没有学会去关怀别人、去爱别人，那他的生命还有多少意义呢！”——台湾企业家温世仁

有能力就去做公益吧，付出爱是让心灵净化，人生升华的过程。

1. 有组织的公益。现在社会上有各种各样公益组织，像“一基金”、“中国扶贫基金会”、“中国基金会”等。我们可以通过不同的方式来捐赠爱心。让需要帮助的人得到相应的帮助。

2. 无组织的爱心。这范畴就比较广，比如帮邻居看狗、看望敬老院的孤寡老人等等。只要有爱在，哪里都有需要。温世仁说：“这世上只有一种人，就是需要被爱的人。”

最后，拿一张白纸画一个九宫格，在上面写下自己的八大关注，在每一个关注里写上你想实现的愿景。

把这“八大关注”拍下来，设为自己的电脑桌面和手机屏保，时刻提醒自己：“人生在于平衡。”

如果你还不会做九宫格，请去喜马拉雅FM上收听叶武滨老师的专辑节目《时间管理100讲》中的第43讲，那里有更具体的操作方法。

执行下来，你会发现自己的人生越来越值得拥有。

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