六节简易增高操，让宝宝快长高

　　夏季就要到了，进入到了宝宝长高的季节，各位妈妈抓紧帮助宝宝长高吧，除了可以给宝宝带来美好的饮食之外，再让宝宝试试简易增高操，让宝宝长得更高。

　　一节热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
　　第二节行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
　　第三节跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25—50米。重复4—6次，每次之间稍事休息。
　　第四节伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6—8次，中间稍事休息。
　　第五节垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。男孩每天可做10—15次。女孩每天可做2—5次。
　　第六节跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5—7秒钟，每组间隔4—5分钟。要尽量使身体处于较大程度的伸展状态。

　　小编提示：

　　各位妈妈在帮助宝宝进行这个增高操的时候，一定要引导宝宝做好热身准备，当然，在做操的过程中，要注意循序渐进，可先选择部分练习，当宝宝身体适应之后，再进行全套练习。

　　以上就是小编分享给大家的，六节简易增高操，根据小编的提示，各位妈妈和自己的宝宝开始精彩的增高操吧。